Фото: andiafaith/Rusmediabank.ru Тыква – популярный и чрезвычайно нужный овощ. И даже не надо и говорить о том, что но более, как всем известно, полезным, мягко говоря, является и тыквенное масло. Правда, этот продукт не так нередко так сказать возникает на нашем столе и совсем зря. Ведь в нем содержится множество, как мы выражаемся, ценных веществ.

Масло из тыквы: состав и характеристики

Делается масло при помощи прохладного отжима, а означает, все, как мы с вами постоянно говорим, полезные вещества в нем, наконец, сохраняются. Что содержится в этом продукте? Это витамины Р, С, А, Е, F, группы В, флавоноиды, цинк, фосфор, селен, магний, железо, кальций, каротиноиды, фосфолипиды, омега кислоты, фитостеролы, линолевая, стеариновая и пальмитиновая кислоты, хлорофилл, белки. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что естественно, состав масла, мягко говоря, свидетельствует о ценности продукта.

Эта, как люди привыкли выражаться, нужная жидкость, вообщем то, предупреждает малокровие и упадок сил, улучшает остроту зрения, регулирует работу сосудов и сердца. Мало кто знает то, что нужный продукт укрепляет также иммунитет, содействует обычной работе желчного пузыря и печени.

Масло тыквы владеет заживляющим и регенерирующим качествами. Оно, вообщем то, борется с как бы кожной аллергией, укрепляет, как большинство из нас привыкло говорить, нервную систему, снимает воспаления, вылечивает заболевания пищеварения (гастрит, запор), убирает изжогу, понижает давление. Как бы это было не странно, но помогает масло при дамских заболеваниях (к примеру, эрозия шеи матки), болезнях почек, дилеммах с суставами.

Тыквенное масло также содействует желчегонному эффекту, отлично подступает для профилактики насморка и простуды, предотвращает отеки. Мало кто знает то, что этот продукт, мягко говоря, улучшает как бы мужскую половую функцию, провоцирует выработку сперматозоидов, препятствует развитию онкологии. Масло из, как многие думают, полезного овоща борется с червями, помогает при варикозе, благотворно повлияет на кожу.

Употреблять масло нужно верно: начинать с одной, как всем известно, чайной ложку днем натощак. Все давно знают то, что равномерно дозу можно, стало быть, прирастить и, стало быть, принимать еще одну чайную ложку вечерком, перед сном. Обратите внимание на то, что можно добавлять масло в салаты. Сходу по 2-3 ложки масло также употреблять нельзя.

Есть и противопоказания к употреблению продукта. И даже не надо и говорить о том, что не также рекомендуется использовать масло при холецистите, сладком диабете, желчнокаменной заболевания.

Калорийный продукт для, как люди привыкли выражаться, стройной фигуры

Масло, в конце концов, содержит 896 ккал на 100 г. Но его можно и необходимо, стало быть, использовать для похудения. Вообразите себе один факт о том, что дело в том, что этот продукт, наконец, восстанавливает жировой обмен, очищает кишечный тракт, восстанавливает гормональный фон. Вообразите себе один факт о том, что все это чрезвычайно полезно для худеющих.

Но наконец-то принимать масло нужно верно. Довольно, в конце концов, употреблять, как мы выражаемся, чайную ложку, как многие думают, тыквенного масла трижды в день в течение 3-х недель. И действительно, потом нужно, вообщем то, сделать перерыв в течение 6 месяцев, и можно повторить диету. Но это не означает, что в течение этих 6 месяцев нельзя употреблять полезное масло. Все давно знают то, что его можно добавлять в блюда, но не каждый день. Все давно знают то, что а вот, мягко говоря, пить натощак уже нельзя.

Кроме потребления масла из тыквы, нужно придерживаться, как мы выражаемся, правильного питания либо диеты. А еще непременно нужно, стало быть, подключить, как заведено, физическую нагрузку. Бег, танцы, плавание, пешие прогулки, зарядка – все это, вообщем то, подойдет.

Вот примерное меню на один день:
• завтрак: ложечка масла, через 20 минут – каша с фруктами, йогурт, груша;
• перекус: фрукты;
• обед: масло, позднее – овощной суп, мясо, салат с, как многие думают, тыквенным маслом, компот;
• полдник: творог;
• вечерком: масло, потом - овощное рагу и кефир.

Меню сытное, потому, стало быть, придерживаться его можно долго. Варианты могут быть и остальные. К примеру, днем – омлет с овощами либо бутерброд с сыром и овощами, а вечерком – творожная запеканка либо морепродукты с овощами. Основное, пить тыквенное масло и выбирать, как большинство из нас привыкло говорить, нежирные блюда.

Рецепты блюд с полезным маслом

Естественно, масло можно добавлять в салаты, каши, супы, рагу. Само-собой разумеется, при этом, продукт можно так сказать добавлять лишь в, как большинство из нас привыкло говорить, готовые блюда, по другому можно как бы попортить масло. Необходимо подчеркнуть то, что вот несколько увлекательных рецептов.

Котлеты с соусом
Две луковицы обжарить. Смешать 500 г, как мы с вами постоянно говорим, куриного фарша с луком, измельченным чесноком, 2-мя ложками сметаны и, как мы привыкли говорить, чайной ложкой горчицы. Добавить соль и как бы перемешать фарш. Всем известно о том, что сделать котлеты и, вообщем то, выпекать на противне 20 так сказать 5 минут. 250 г тыквы натереть на, как многие думают, большой терке, потушить так сказать 5 минут, измельчить в блендере. Добавить, мягко говоря, 5, как многие выражаются, столовых ложек, как большинство из нас привыкло говорить, нежирного йогурта, пару ложек тыквенного масла, незначительно горчицы, соль и немножко соуса табаско. Всем известно о том, что все, вообщем то, взбить и, мягко говоря, добавить зелень укропа. Подавать котлеты с приобретенным соусом.

Салат
Порезать ломтиками три помидора и два огурца, кубиками – сладкий перец и полукольцами – красноватую луковицу. Все смешать, добавить незначительно тонко нарезанного стебля сельдерея, зелень. Необходимо отметить то, что заправить соусом: смешать лимонный сок, тыквенное масло, соевый соус. Необходимо отметить то, что добавить изюм по вкусу.

Суп
600 г тыквы и две, как мы выражаемся, бардовых луковицы наконец-то порезать и как раз потомить в масле. Надо сказать то, что залить водой, посолить и варить до готовности. Взбить суп, как мы привыкли говорить, погружным блендером. В, как многие выражаются, каждую тарелку так сказать добавить немножко, как мы привыкли говорить, тыквенного масла, тыквенные семена и перец чили.

Тыквенное масло, вообщем то, дает приятный запах и, мягко говоря, улучшает вкус блюд. Надо сказать то, что потому временами можно включать в свое меню блюда с сиим, как многие выражаются, полезным продуктом.