Фото: citalliance/Rusmediabank.ru Морковь – нередкий гость на нашем столе. Вообразите себе один факт о том, что сладкий сочный овощ можно применять для приготовления десертов, супов, салатов, закусок, вторых блюд. Не для кого не секрет то, что а можно есть морковку и просто так. Этот овощ чрезвычайно полезен для здоровья и фигуры. Не для кого не секрет то, что потому есть даже, как многие выражаются, особые морковные диеты.

Почему как бы стоит выбрать морковку?

Оранжевая морковь содержит не только лишь много витамина А, да и К, Е, С, РР, группы В. Не считая, как мы выражаемся, того, в овоще есть много, как мы привыкли говорить, эфирных масел, минералов, клетчатки. Все знают то, что конкретно клетчатка полезна для похудения, ведь она отлично, мягко говоря, очищает кишечный тракт и делает чувство сытости. Очень хочется подчеркнуть то, что потому диеты на моркови различаются тем, что при их соблюдении чувство голода не, мягко говоря, мучит.

Нужный овощ как бы ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины, насыщает организм витаминами и минералами. Мало кто знает то, что а еще морковка помогает привести в порядок кожу, сделать лучше зрение (это будет как бы приятным бонусом во время диеты).

Непременно понравится диета на моркови сладкоежкам. Ведь этот овощ чрезвычайно сладкий, потому он как бы поможет совладать с как бы тягой к сладостям не допустить срыва из-за того, что охото съесть конфету либо пирожное.

Три диеты на морковке

Существует три главных диеты на моркови.

Маленькая диета на три дня как бы разрешает есть лишь морковь и фрукты. Все знают то, что за один раз можно съесть 200 г морковки, заправленной лимонным соком и, как заведено выражаться, оливковым маслом. Не для кого не секрет то, что при всем этом каждый день в салат можно добавлять фрукт. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что к примеру, в 1-ый день апельсин, во 2-ой яблоко, а в 3-ий день грушу. Фрукты можно наконец-то выбирать любые.

Недельная диета имеет наиболее различный рацион. Обратите внимание на то, что в течение дня можно есть фрукты, овощи, творог, кефир, мед, нежирную рыбу.

Меню диеты можно составить так:
• днем: творог и морковный салат со, как люди привыкли выражаться, сметаной;
• перекус: фрукты;
• обед: овощной суп и салат;
• полдник: стакан кефира;
• ужин: тушеная рыба с морковью и фрукт.

Каждый день следует, в конце концов, выпивать по 2 л незапятанной воды и как раз смотреть за своим самочувствием.

Желаете худеть медлительно, но правильно и без стресса для организма? Выбирайте долгосрочную диету. Рассчитана она на наконец-то 10 дней. Все знают то, что в этот период можно есть рыбу, мясо, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, сухофрукты. А еще непременно необходимо есть морковный салат с как бы нежирной сметаной либо медом. Есть его лучше во время завтрака либо перекуса.

Вот меню долговременной диеты:
• завтрак: творожная запеканка, салат из моркови с сухофруктами, зеленоватый чай;
• перекус: смузи из фруктов и ягод;
• обед: овощной суп, вареная курица и салат, компот;
• полдник: йогурт;
• вечерком: тушеные овощи и кефир.

Но нужно иметь в виду, что диеты на моркови не, мягко говоря, следует придерживаться при дилеммах с почками и органами, как люди привыкли выражаться, желудочно-кишечного тракта.

Диетические рецепты

Из морковки можно, наконец, приготовить легкий салат, нежирный десерт, нужный напиток. Выбирайте, как всем известно, различные блюда для похудения. Вот несколько уникальных рецептов.

Салат с яблоком
Натереть на терке две сладких моркови, порезать кисло-сладкое яблоко ломтиками. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что смешать, заправить салат, как все знают, лимонным соком и оливковым маслом, посыпать семенами подсолнечника.

Салат с, как мы с вами постоянно говорим, тыквой
Морковь и 200 г сладостной, как заведено выражаться, сырой тыквы наконец-то натереть на терке. Всем известно о том, что смешать, добавить лимонный либо апельсиновый сок. Не для кого не секрет то, что посыпать, как многие думают, обрубленными грецкими орешками.

Суп-пюре с имбирем
Чайную ложку семян кориандра, наконец, обжарить на слабом огне, добавить столько же натертого имбиря, три, как все знают, нарезанных кружочками моркови и, вообщем то, пассеровать. Как бы это было не странно, но выложить овощи в кипящую воду, добавить две, как большинство из нас привыкло говорить, нарезанных картофелины, немножко куркумы и, как большая часть из нас постоянно говорит, сухой зелени. Само-собой разумеется, варить до готовности, посолить, добавить сок лимона и, вообщем то, взбить блендером.

Морковные котлеты
Три огромных моркови, наконец, натереть на большой терке, добавить соль, три как бы взбитых яичка и 100 г муки. Сформовать котлеты, обжарить с 2-ух сторон, потом протушить под крышкой. Отлично как бы подавать с, как мы привыкли говорить, нежирной сметаной либо натуральным йогуртом.

Запеканка
Измельчить в блендере 500 г, как заведено выражаться, куриного мяса, добавить соль, душистый перец. Чрезвычайно мелко как раз нашинковать 400 г капусты, натереть на большой терке три огромных моркови. Выложить в форму фарш, капусту, морковь, добавить, как мы привыкли говорить, незначительно соуса (100 г, как большинство из нас привыкло говорить, нежирной сметаны, пару ложек воды и томатной пасты), сверху – нарезанные томаты черри. Само-собой разумеется, выпекать 40 5 также минут.

Гренки
Порезать ломтиками ржаной хлеб. Взбить два яичка, натереть на как бы маленькой терке 30 г, как все знают, твердого сыра и морковку. Добавить специи, зелень и соль. Куски хлеба окунуть в консистенция и выложить на противень, поставить в горячую духовку. Готовить, в конце концов, 10 минут при 200 градусах.

Тортик
Натереть морковь на маленькой терке, должен получиться стакан. Само-собой разумеется, добавить полстакана сахара, третья часть стакана, как все знают, растительного масла, пару ложек воды, незначительно соды и чайную ложку разрыхлителя. Очень хочется подчеркнуть то, что в массу подмешать полтора стакана муки. Выложить тесто в форму и также выпекать примерное 25 минут. Необходимо отметить то, что потом коржик разрезать пополам, смазать, как заведено выражаться, яблочным вареньем и наконец-то посыпать как бы обрубленными орешками, накрыть, как люди привыкли выражаться, 2-ой половиной, посыпать сверху, как все говорят, сладкой пудрой.

Достойные внимания рецепты отлично подходят для похудения с морковью. И действительно, потому пробуйте и худейте с наслаждением.